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Viel Spaß beim Lesen!
Innere Antreiber – Glaubenssätze aus der Kindheit
Innere Antreiber sind Grundüberzeugungen, die in unserer Kindheit entstanden sind. Sie prägen unser Lebensgefühl und bestimmen noch heute unser Tun und Lassen. Innere Antreiber geben unserem Handeln eine merkwürdig anmutende „Einheit“, die dazu führt, dass andere Menschen gern mal über uns sagen „Das ist typisch für dich!“ oder „Das bist genau du!“. [...]
Selbstfindung: Die 4 wichtigsten Fragen für deine Selbsterkenntnis
Selbstfindung ist keine einfache Sache. Sich selbst suchen – das können viele. Aber dabei auch etwas zu finden, ist ungleich schwieriger. Wer an seiner Selbsterkenntnis arbeiten möchte, stellt sich nicht selten die Frage „Wer bin ich?“ und erhält entweder gar keine Antworten – oder triviale und nichtssagende Antworten. „Ich bin Lisa“ ist [...]
Abwehrmechanismen: So belügen wir uns selbst
Der Begriff „Abwehrmechanismus“ kommt ursprünglich aus der Psychoanalyse, also von Sigmund Freud. Es ist aber insbesondere Freuds Tochter Anna, die sich diesem Thema verschrieben hat. 1936 veröffentlichte sie mit „Das Ich und seine Abwehrmechanismen“ ein Buch, das heute als eines der klassischen Werke der Psychoanalyse gilt. Es gibt verschiedene Abwehrmechanismen, [...]
Authentizität: Wer authentisch leben will, muss sich selbst kennen
Authentizität heißt, der Autor meines eigenen Lebens zu sein. Das heißt konkret, dass ich selbst entscheide, wie ich leben will. Authentisch sein heißt, zu sagen, was ich denke, und zu tun, was ich für richtig halte. Authentisch leben heißt, mein Leben im Einklang mit meinen Bedürfnissen und Werten zu führen. [...]
Selbsterfahrung – mit dem inneren Team
Selbsterfahrung klingt nach Esoterik. Ich habe dabei einen Raum vor Augen, in dem Hippies im Yoga-Sitz irgendeine Zeremonie mit Räucherstäbchen abhalten. Mir geht es aber um einen anderen Zugang zu diesem Thema – für mich ist Selbsterfahrung eine Methode, mit der wir zu den unbewussten Anteilen unseres eigenen „Ichs“ durchdringen können, [...]
Verhaltensmuster durchbrechen
Verhaltensmuster sind in der Psychologie und Psychotherapie mittlerweile sehr gut erforscht. Hinter hartnäckigen Verhaltensmustern stehen in der Regel „Lebensthemen“ – man könnte auch von „Lebensmotiven“ oder „Lebensfallen“ sprechen. Alle diese Begriffe drücken aus, dass es im Leben der allermeisten Menschen etwas gibt, was ihr Verhalten bis heute bestimmt – ohne, dass es [...]
Selbstzweifel & Selbstkritik – Nicht hadern, sondern nutzen!
Selbstzweifel und Selbstkritik werden von uns oft als etwas Negatives erlebt: Wir wollen die Zweifel loswerden; und wir leiden unter der eigenen Selbstkritik. Wir gehen lethargisch unserer Pflicht nach und sitzen abends grübelnd auf der Couch und fragen uns: „Wer bin ich? Was will ich? Was ist meine Aufgabe?“ [...]
Kein Sinn im Leben – Was hilft gegen die Sinnlosigkeit?
Wenn das Leben sinnlos erscheint, dann ist guter Rat teuer. Denn die Frage nach dem Sinn des Lebens stellt niemand, der glücklich ist. Im Gegenteil: Wer keinen Sinn im Leben sieht, der befindet sich bereits inmitten einer handfesten Krise und sucht verzweifelt Antworten. Was gibt meinem Leben Sinn? – Diese Frage [...]
Lebensfragen – Der Sinn des Lebens in Philosophie und Logotherapie
Menschen sind fragende Lebewesen. Jeder von uns stellt Fragen, und manchmal stellen wir auch die großen Lebensfragen: Wo komme ich her und warum bin ich hier? Welche Mission verfolge ich im Leben? Was ist wirklich wichtig? „Was ist der Sinn des Lebens?“ Die „Mutter“ all dieser Lebensfragen kommt aus der Philosophie – [...]
Sinnkrise – So findest du deinen Lebenssinn wieder
Mit einer Sinnkrise wird man nicht geboren. Man muss den eigenen Lebenssinn erstmal verloren haben, damit sich die Frage nach dem Sinn überhaupt stellt. Was ist mein Lebenssinn? – Wer sich diese Frage stellt, befindet sich meist schon inmitten einer Krise. Das macht nicht nur unglücklich, sondern kann sich auch auf [...]
Midlife Crisis – Der Weg in die Sinnkrise, und der Weg heraus
Die Midlife Crisis ist eine Sinnkrise, die das große Ganze infrage stellt. Diese Lebenskrise tritt etwa in der eigenen Lebensmitte auf, also meistens zwischen 35 und 50 Jahren. Das ist kein Zufall, denn in der Midlife Crisis wird eine erste Zwischenbilanz des Lebens gezogen. Es ist nun Halbzeit – und viele [...]
Lebenskrise – Resilienz und Akzeptanz sind die Retter in der Not
Die erste Hilfe in Lebenskrisen heißt Akzeptanz. Das klingt paradox, denn Akzeptanz hilft ja gar nicht in dem Sinne, dass sie das Problem aus der Welt räumt. Im Gegenteil: Sie ruft ja dazu auf, gar nichts zu tun, einfach zu akzeptieren. Wie kann das in einer Lebenskrise hilfreich sein? Nun: Es [...]
Den Sinn des Lebens finden
Der Sinn des Lebens ist die Antwort auf die Frage, warum und wozu man lebt – und treibt Menschen in guten wie in schlechten Zeiten an, weiterzuleben und nicht aufzugeben. Was ist der Sinn des Lebens? - Lebensfragen Der Sinn des Lebens in Philosophie und Logotherapie [...]
Wie glücklich bin ich? – Warum ein Glückstest unsinnig ist
Die Idee eines Glückstests ist bereits für sich unsinnig und sagt viel mehr über unsere Zeit aus als über das Glück. Denn in unserer Zeit muss man alles messen können. Wenn man etwas nicht wissenschaftlich objektiv messen kann, dann gibt es das nicht. Etwas, das nicht quantifizierbar ist, das gehört in [...]
Scheiß auf deine Ziele! – Warum Wege viel wichtiger sind
„Glücklich ist, wer seine wichtigsten Ziele erreicht“ – das zumindest behauptet die Zieltheorie des Glücks. Das ist durchaus einleuchtend! Wenn wir an eine Zeit in unserem Leben denken, in der es uns besonders gut ging, dann lag das oft daran, dass wir in dieser Zeit unsere Ziele erreicht haben bzw. [...]
Lebensfreude verloren: Wie du sie wiederfindest – und warum sie nicht so wichtig ist
Als Kind war sie immer da, aber als Erwachsener hast du sie wohl irgendwann verloren: Lebensfreude. Viele Menschen haben keine Antwort auf die Frage, wann sie das letzte Mal eine intensive Erfahrung von Lebensfreude hatten, wann sie das letzte Mal vor lauter Lebenslust in die Luft gesprungen sind. Vielleicht musst du [...]
Hedonismus ist nicht genug – Das Gedankenexperiment „Erlebnismaschine“
Alles, was Menschen tun, tun sie nur, um damit glücklich zu werden. Glück ist das letzte Ziel hinter allen Zielen, das einzige Ziel, das für nichts anderes mehr gut ist. Sagt zumindest Aristoteles und der Hedonismus. Ist der Hedonismus wirklich so überzeugend? Was „Glück“ allerdings nun genau ist, darüber scheiden [...]
Flow – Warum dieses Erlebnis entscheidend für dein Glück ist
Wir alle waren schon mal im Flow – auch wenn nicht jeder von uns diese Bezeichnung kennt. Doch jeder, der beim Joggen schon mal in den Flow gekommen ist, die Welt um sich herum ausgeblendet hat und mit seiner Laufbewegung „verschmolzen“ ist; jeder, der beim Sex schon einmal alles um [...]
Das gute Leben – Definition aus der Philosophie
Was ist das gute Leben? Auf diese schwierige Frage hat der Philosoph Aristoteles eine recht einfache Antwort. Seine Definition des guten Lebens lautet: Das gute Leben ist das letzte Ziel menschlicher Handlungen. Das gute Leben ist das, was nicht als Mittel zu etwas anderem, sondern als Zweck an sich selbst [...]
Dankbarkeits-Tagebuch: Mehr Glück und Zufriedenheit
Einfach, aber effektiv. So kann man das Dankbarkeitstagebuch beschreiben. Zugegeben: Der Name ist langweilig. Daher nutze ich persönlich die englische Formulierung „Gratitude Journal“ und sage dann z.B. dass ich etwas „gejournalt“ habe oder mein „Dankbarkeitsjournal“ heute noch nicht gemacht habe. Im Englischen gibt es auch noch die Formulierung [...]
Glück – Was ist das und wie krieg ich das?
Glück ist das letzte Ziel all unserer Handlungen. Alles, was wir tun, tun wir letztlich nur, um glücklich zu werden. Wer glücklich ist, hat alles; wer unglücklich ist, dem bringt auch sein ganzes Hab und Gut nichts. Was ist Glück? (Definition) Die drei großen Glückstheorien Glück [...]